Esto es lo que le sucede a tu corazón por dormir siete horas seguidas
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Miércoles 04 de Julio de 2018 6:00 pm
+ -Expertos del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza destacan que quienes duermen siete horas tienen menor riesgo de presencia de placas de aterosclerosis en arterias coronarias
Dormir siete horas seguidas por la noche, ni más, ni menos. Eso es lo
que aconsejan investigadores del Hospital Universitario Miguel Servet de
Zaragoza para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Según han informado desde el Departamento de Sanidad de Gobierno de
Aragón, esta recomendación científica viene precedida de una exhaustiva
investigación en la que los expertos han comprobado que las personas que
duermen siete horas al día tienen un menor riesgo de presencia de placas de
aterosclerosis en arterias coronarias que aquellos con periodos de sueño muy
cortos.
La presencia de placas de ateroma, es decir, acumulación de colesterol
en la pared de las arterias, es un claro marcador de riesgo cardiovascular y
preceden al desarrollo de infartos, ictus y otras enfermedades.
Belén Moreno Franco, del Centro de Investigación Biomédica en Red del
grupo de enfermedades cardiovasculares (CIBERCV), ha explicado que en el trabajo
han estudiado en profundidad la relación entre la cantidad de horas de sueño
nocturno de los trabajadores de la factoría de Opel en Figueruelas y la
presencia de lesiones en las arterias.
El equipo del IIS Aragón y del CIBERCV, ubicados en el Servet, ha
investigado sobre una muestra de mil 968 trabajadores varones de entre 40 y 60
años, todos ellos en buen estado de salud. Y ha basado su estudio en las horas
seguidas de sueño nocturno en días laborales, sin incluir las siestas.
Siempre se ha considerado que la calidad del sueño es un factor muy
influyente en la salud cardiovascular. Existían datos en la literatura médica
en los que se había insinuado que aquellas personas que dormían muchas o pocas
horas tenían mayor riesgo de enfermedades de aparato circulatorio.
El sueño corto -menos de 7 horas- se asocia a obesidad e hipertensión y
el sueño corto o largo -8 horas o más- a una mayor incidencia de diabetes tipo
II. Ahora, los investigadores aragoneses establecen de forma científica la
cantidad de sueño adecuada para prevenir la aterosclerosis. “La aparición de
placa de ateroma es un factor de riesgo determinante de enfermedad
cardiovascular porque esas placas se pueden romper y bloquear la vía y es
cuando se produce, por ejemplo, los infartos de corazón”, ha advertido Belén
Moreno.
El estudio acaba de publicarse en la revista “Atherosclerosis”. Los
investigadores aragoneses recomiendan a la población que sigan la indicación de
un periodo de descanso nocturno de siete horas para mantener un buen estado de
salud.
