¿Cuáles son los beneficios de comer tacos de tripas?
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Sábado 27 de Octubre de 2018 7:03 pm
+ -Desde los primeros tiempos del hombre se aprovechaba toda la carne de los animales que cazaban para comer, incluyendo sus órganos, como corazón, tripas, riñones, cerebro y hasta los testículos.
Desde
los primeros tiempos del hombre se aprovechaba toda la carne de los animales
que cazaban para comer, incluyendo sus órganos, como corazón, tripas, riñones,
cerebro y hasta los testículos. Y aunque la modernidad nos ha concentrado más
en la carne magra que en los órganos de los animales para nuestro consumo, es
importante decir que los beneficios de comer tripas son altísimos.
¡No por
nada son de los más pedidos en los puestos de tacos! Los beneficios de comer
órganos como las tripas, son varios, entre ellos que son una fuente poderosa de
hierro-hemo altamente biodisponible, el cual, puede ser mejor absorbido que el
hierro que proporciona la fuente vegetal, asegura el doctor Joseph Mercola.
Por
otro lado, las tripas especialmente de res tienen otros nutrientes como niacina
y vitamina B12, además de que contiene un importante mineral llamado manganeso.
De acuerdo con la sección Healthy Eating del sitio San Francisco Gate, 'una
porción de intestino de res puede ayudarlo a cumplir con la ingesta diaria
recomendada de proteínas del Departamento de Agricultura de Estados Unidos,
que para los adultos es de entre 5 y 6 1/2 onzas'. Una porción de tripa de
aproximadamente 114 gramos contiene 96 calorías, 14 gramos de proteína y poca
grasa saturada, cerca de 2 gramos.
El límite
diario recomendado de grasa saturada es de 30 gramos para un hombre y 20 gramos
para una mujer. El mismo tamaño de porción de tripa también tiene 138
miligramos de colesterol, que es entre el 46 y el 69 por ciento del límite
diario de colesterol recomendado por la American Heart Association'.
'La
mayoría de los órganos son extremadamente nutritivos. De hecho, la mayoría son
más densos en nutrientes que la carne de músculo', cita Healthline. Las tripas
son una buena fuente de fósforo, y además ofrecen zinc Así que a disfrutar con
moderación de unos ricos guisos o taquitos de tripa de res y aprovechar su bajo
costo.
