Esto es lo que le pasa a tu corazón si duermes menos de seis horas
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Martes 15 de Enero de 2019 5:26 pm
+ -Resultados del estudio ‘PESA CNIC-Santander’ destacan que las personas que duermen menos de seis horas tienen un mayor riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.
Las personas
que duermen menos de seis horas pueden tener un mayor riesgo de enfermedad
cardiovascular, en comparación con aquellas que lo hacen entre siete y ocho
horas, según los resultados del estudio ‘PESA CNIC-Santander’, dirigido por el
director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares
(CNIC), Valentín Fuster, y cuyo autor principal ha sido el investigador del
CNIC y director de Nutrición y Genómica en el Centro de Investigación de
Nutrición sobre el Envejecimiento Jean Mayer Human-USDA en la Universidad de
Tufts (Estados Unidos), José M. Ordovás.
El estudio ha
utilizado técnicas de imagen para detectar la prevalencia y la tasa de
progresión de las lesiones vasculares subclínicas en una población con una edad
media de 46 años. Todos los participantes estaban libres de enfermedad cardiaca
conocida y dos tercios eran varones y usaron durante siete días un actígrafo,
un pequeño dispositivo que mide de forma continua la actividad o el movimiento,
para medir las características del sueño.
Asimismo, los
participantes (3.974) se dividieron en cuatro grupos: los que dormían menos de
seis horas, de seis a siete horas, de siete a ocho horas y los que dormían más
de ocho horas. Además, se sometieron a ecografías cardíacas en 3D y tomografías
computarizadas (TC) para detectar la presencia de enfermedades cardíacas.
De esta
forma, el trabajo, publicado en The
Journal of American College of Cardiology, descubrió, después de considerar
los factores de riesgo tradicionales para la enfermedad cardiaca, que los
participantes que dormían menos de seis horas tenían una probabilidad de un 27
por ciento mayor de tener aterosclerosis en todo el organismo, en comparación
con los que lo hacían de siete a ocho horas.
Del mismo
modo, aquellos que tenían una mala calidad de sueño tenían una probabilidad de
un 34 por ciento mayor de tener aterosclerosis, en comparación con aquellos que
tenían una buena calidad de sueño. “La medicina está entrando en una fase
fascinante. Hasta ahora hemos tratado de entender las enfermedades
cardiovasculares, pero, gracias a estudios como ‘PESA CNIC-Santander’, estamos
comenzando a entender la salud”, resaltó Fuster.
SUEÑO, HERRAMIENTA PARA COMBATIR ENFERMEDADES DEL
CORAZÓN
Y es que,
según recordó Ordovás, desde hace años se sabía la relación entre una buena
nutrición y la salud cardiovascular; sin embargo, no había tanta información
acerca de la relación entre el sueño y la salud cardiovascular.
“Las
enfermedades cardiovasculares son un gran problema mundial. Actualmente estamos
previniendo y tratando a las personas afectadas con diferentes métodos
fármacos, actividad física y dieta. No obstante, los resultados de este nuevo
estudio enfatizan que debemos incluir al sueño como una ‘herramienta’ más para
combatirlas. Este es el primer estudio que muestra que el sueño medido
objetivamente está asociado de manera independiente con la aterosclerosis en
todo el organismo, no sólo en el corazón”, comentó Ordovás.
Estudios
previos ya han demostrado que la falta de sueño aumenta el riesgo de enfermedad
cardiovascular al incrementar los factores de riesgo de la enfermedad cardiaca,
como los niveles de glucosa, la presión arterial, la inflamación y la obesidad.
Ahora, los
expertos han visto que aquellos que dormían menos de 6 horas al día o tenían un
sueño “muy fragmentado y de mala calidad” tenían más placas de colesterol, en
comparación con aquellos que dormían más horas o tenían un sueño menos
fragmentado. “En conclusión, la duración y la calidad del sueño son de vital
importancia para la salud cardiovascular”, comentó Fernando Domínguez, primer
autor del artículo.