¿Cuántos tipos de dolor de cabeza hay y cómo podemos aliviarlos?
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Domingo 10 de Febrero de 2019 9:56 pm
+ -Para muchos es una auténtica tortura, como si alguien estuviera jugando un agresivo partido de tenis dentro de nuestra cabeza.
Para muchos es una
auténtica tortura, como si alguien estuviera jugando un agresivo partido de
tenis dentro de nuestra cabeza.
Los dolores de cabeza se
producen, generalmente, por dos motivos principales, según explicó la doctora
Anne MacGregor, experta en migrañas.
“La mayoría de las veces
se deben a la tensión acumulada en los músculos alrededor de la cabeza. Otras
se deben a cambios en la química del cerebro que éste decodifica como dolor”.
Esta actividad química
en el cerebro hace que algunas personas puedan sentir un dolor muy intenso y
profundo, que suele desencadenar en las tan temidas migrañas.
Por tanto, de acuerdo
con qué los motiven, y el dolor que se sienta, hay distintos tipos de dolores
de cabeza. Y en algunos casos, distintos remedios para cada uno de ellos.
TIPOS
Tensional
Son los más comunes y
suele sentirse un dolor constante a ambos lados de la cabeza, como si
tuviéramos una banda elástica demasiado apretada alrededor de ella. Acostumbran
a durar de 30 minutos y varias horas, aunque excepcionalmente pueden durar
varios días.
Los desencadenantes
suelen estar relacionados con la deshidratación, el estrés, una mala postura,
falta de sueño, tensión muscular en la cara y un horario irregular de comidas.
Cambios en el estilo de
vida deberían ayudar a reducir su duración y frecuencia: un buen patrón de
sueño y comidas y beber mucha agua.
En racimos o brotes
Es un tipo raro de dolor
de cabeza extraordinariamente doloroso. Se llaman así porque el dolor aparece
en brotes o ataques agrupados durante un tiempo continuado que puede durar
hasta 3 meses.
Generalmente aparecen en
una determinada época del año, casi siempre la misma, y después hay un periodo
de remisión donde no se producen crisis.
El ibuprofeno y
paracetamol no suelen ser de gran ayuda en estos casos, pero tu doctor puede
recomendarte tratamientos más fuertes y específicos.
Migrañas
Las migrañas son menos
comunes que los dolores de cabeza por tensión, pero muy dolorosas y capaces de
interferir en las actividades diarias de las personas que las sufren.
A veces causan náuseas,
vómitos y una fuerte sensibilidad a la luz y al ruido.
Lo normal es que duren
un par de horas, pero a veces puede prolongarse por varios días.
Para aliviarlos (o
evitarlos) hay remedios que no necesitan de receta médica, pero si el dolor es
muy persistente, puedes acudir a tu médico para que te prescriba medicación más
fuerte.
Hormonales
Las mujeres sufren este
tipo de dolor que se debe generalmente a cambios en los niveles hormonales y
suelen ir de la mano con el ciclo menstrual. Algunos métodos anticonceptivos,
al igual que la menopausia o el embarazo suelen traer consigo dolores de cabeza
de este tipo.
Reducir los niveles de
estrés, tener un patrón de sueño regular y no saltarse ninguna comida puede
ayudar a reducir este tipo de dolor.
Farmacológicos
Algunos dolores de
cabeza son el resultado de un medicamento en particular, uno de sus efectos
secundarios. Otros los causan un uso excesivo de analgésicos.
El dolor remite unas
pocas semanas después de haber terminado de tomar el medicamento que le causa
el dolor.
Recomendaciones generales para evitar y aliviar el dolor
Pero si lo que quieres
es evitar todo cualquier dolor, el Servicio de Salud Público Británico (NHS)
recomienda seguir estos consejos:
Mantente hidratando
bebiendo mucha agua.
Descansa lo suficiente,
especialmente si te sientes con gripa o falto de energía.
Evita, en la medida de
lo posible, las situaciones de estrés.
Haz deporte, el
ejercicio tiene un efecto beneficioso en nuestro bienestar general.
Echa mano de analgésicos
si el dolor persiste o es muy intenso. Los más comunes son el paracetamol o el
ibuprofeno.
No bebas alcohol,
empeoraría los síntomas.
No te saltes comidas,
afectará a los niveles de insulina.
No fuerces la vista
pasando demasiado tiempo pegado a una pantalla.
Y tampoco duermas
demasiado, podría intensificar el dolor.
