Esta es otra importante razón por la que debes hacer ejercicio
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Jueves 07 de Marzo de 2019 11:46 pm
+ -Investigadores determinaron que la práctica regular de ejercicio físico es un factor protector de la salud mental.
Investigadores del grupo
de Psiquiatría Bio-Ambiental de la Universidad de Granada (UGR) y del Hospital
Universitario San Cecilio, que dirige el catedrático Jorge Cervilla, han
determinado que la práctica regular de ejercicio físico es un factor protector
de la salud mental, demostrando así de manera empírica que el dicho romano ‘mens
sana in corpore sano’ es “científicamente cierto”.
En este trabajo,
publicado en la revista científica Journal
of Affective Disorders, los investigadores han analizado una amplia
muestra, formada por cuatro mil 507 personas que participaron en un estudio
epidemiológico en toda Andalucía (Estudio PISMA-ep), en el que se recogió
información sobre el ejercicio físico que realizaban, su salud física y su
peso.
Asimismo, según ha
informado también la UGR en una nota de prensa, se administró a los
participantes una batería de tests diagnósticos validados para establecer el
diagnóstico clínico de depresión.
El estudio coordinado
por la UGR demuestra que aquellos sujetos que practican ejercicio físico
regular tienen hasta un 40% menos de riesgo de desarrollar depresión que las
personas sedentarias.
Además, dicho efecto es
mayor cuanto mayor es la regularidad y la intensidad el ejercicio", ha
explicado el coordinador de este trabajo, el catedrático de Psiquiatría de la
UGR Jorge Cervilla.
El “efecto protector”
del ejercicio se mantiene significativo ‘per se’, según este estudio, incluso
después de descontar los efectos que sobre la depresión tienen factores como el
peso o la salud física.
Junto a Jorge Cervilla,
en este trabajo han participado también las profesoras Margarita Rivera, Esther
Molina y Blanca Gutiérrez, además del psiquiatra Alejandro Porras y el médico
David López Chaves.
En la actualidad, el
grupo de investigación elabora un trabajo de intervención para comparar los
efectos del ejercicio físico reglado con otros tratamientos de la depresión
como los psicofármacos o la psicoterapia, para los que podría resultar un
tratamiento coadyuvante.
