Esto es lo que te puede pasar por estrés laboral y dormir poco
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Lunes 29 de Abril de 2019 4:39 pm
+ -El sueño ayuda a recuperarse del estrés. 'Desafortunadamente, la falta de sueño y el estrés suelen ir de la mano, y cuando se combina con la hipertensión, el efecto es más tóxico’
El estrés
laboral y la falta de sueño están relacionados con un riesgo tres veces mayor
de muerte cardiovascular en los empleados con hipertensión. Ese es el hallazgo
de una investigación que se publica este domingo European Journal of Preventive Cardiology, una revista de la
Sociedad Europea de Cardiología.
El autor del
estudio, el profesor Karl-Heinz Ladwig, del Centro Alemán de Investigación para
la Salud Ambiental y la Facultad de Medicina de la Universidad Técnica de
Munich, en Alemania, dice: “Dormir debería ser un momento para recrearse,
relajarse y restaurar los niveles de energía. Si tiene estrés en el trabajo, el
sueño ayuda a recuperarse. Desafortunadamente, la falta de sueño y el estrés
laboral suelen ir de la mano, y cuando se combina con la hipertensión, el
efecto es aún más tóxico”.
Un tercio de
la población activa tiene hipertensión (presión arterial alta). Investigaciones
anteriores han demostrado que los factores psicosociales tienen un mayor efecto
perjudicial en personas con riesgos cardiovasculares preexistentes que en
personas sanas. Este fue el primer estudio que examinó los efectos combinados
del estrés laboral y la falta de sueño en la muerte por enfermedad
cardiovascular en trabajadores hipertensos.
El estudio
incluyó a mil 959 trabajadores hipertensos de 25 a 65 años de edad, sin enfermedad
cardiovascular ni diabetes. En comparación con las personas sin estrés laboral
y con un buen sueño, las personas con ambos factores de riesgo presentaban una
probabilidad tres veces mayor de muerte por enfermedad cardiovascular. Las
personas con estrés laboral solo registraban un riesgo 1.6 veces más alto,
mientras que aquellas que solo dormían mal tenían un riesgo 1.8 veces mayor.
INCREMENTO GRADUAL DEL RIESGO DE MUERTE
CARDIOVASCULAR CON CADA AFECCIÓN
Durante un
seguimiento promedio de casi 18 años, el riesgo absoluto de muerte
cardiovascular en el personal hipertenso aumentó de manera gradual con cada
afección adicional. Los empleados con estrés laboral y falta de sueño
registraban un riesgo absoluto de 7.13 por mil personas/año en comparación con
los 3.05 por mil personas/año en aquellos sin estrés y con sueño saludable. Los
riesgos absolutos de solo estrés laboral o de sueño deficiente fueron 4.99 y
5.95 por mil personas/año, respectivamente.
En el
estudio, el estrés laboral se definió como trabajos con alta demanda y bajo
control, por ejemplo, cuando un empleador quiere resultados, pero se niega a
tener autoridad para tomar decisiones.
“Si tiene
altas demandas, pero también un alto control, en otras palabras, puedes tomar
decisiones, esto incluso puede ser positivo para la salud -dice el profesor
Ladwig-. Pero estar atrapado en una situación de presión que no tiene poder
para cambiar es perjudicial”.
El sueño
deteriorado se definió como dificultades para conciliar el sueño y/o mantener
el sueño.
“Mantener el
sueño es el problema más común en personas con trabajos estresantes -dice el
profesor Ladwig-. Se despiertan a las 4 de la mañana para ir al baño y volver a
la cama pensando en cómo lidiar con los problemas de trabajo”.
“Estos son problemas
insidiosos -señala el profesor Ladwig-. El riesgo es no tener un día difícil y
no dormir. Es sufrir un trabajo estresante y dormir mal durante muchos años, lo
que desvanece los recursos energéticos y puede llevar a una muerte temprana”.
Los hallazgos
son una señal de alerta para que los médicos pregunten a los pacientes con
presión arterial alta sobre el sueño y la tensión laboral, dice el profesor
Ladwig.
“Cada
afección es un factor de riesgo en sí misma y hay interferencias entre ellas,
lo que significa que cada una aumenta el riesgo de la otra. La actividad
física, comer de manera saludable y las estrategias de relajación son
importantes, así como la medicación para reducir la presión arterial, si
corresponde”, añade.
Los
empleadores deberían proporcionar control del estrés y tratamiento del sueño en
el lugar de trabajo, subraya, especialmente para el personal con afecciones
crónicas como la hipertensión.
