Esto es lo que sucede en tu cuerpo si comes piña
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Martes 14 de Mayo de 2019 4:24 pm
+ -“La piña tiene propiedades excelentes. Además de contar con un balance perfecto entre fibra y calorías, contiene enzimas, minerales, vitaminas esenciales y un alto porcentaje de agua”.
La piña,
incluida en numerosos regímenes de adelgazamiento por sus bajas calorías, es
una fruta rica en vitaminas y minerales con múltiples propiedades y beneficios
para la salud, como una gran aliada en la digestión.
Las frutas
son una parte esencial de la alimentación y deben incluirse en el menú diario,
ya que el cuerpo humano necesita vitaminas y minerales que estas
proporcionan", explica la doctora López Marín, directora del Centro Médico
Rusiñol. Seguir unos hábitos alimenticios saludables es vital para el buen
funcionamiento del organismo, y entre estos hábitos es indispensable el consumo
de fruta, por lo que los expertos recomiendan que se consuman 5 piezas diarias.
“La piña
tiene propiedades excelentes. Además de contar con un balance perfecto entre
fibra y calorías, contiene enzimas, minerales, vitaminas esenciales y un alto
porcentaje de agua”, detalla la doctora López Marín.
Estas son las
principales propiedades de esta fruta tropical:
·
Contiene bromelina, una enzima que incide de forma
positiva en la digestión, permitiendo la descomposición de las proteínas, gracias
al aumento en la producción de jugos gástricos y con efecto anticelulítico por
su acción estimulante de la microcirculación.
·
Contiene vitaminas como la C, ideal para evitar
resfriados y catarros; la vitamina A, B y ácido fólico, aunque en menor
cantidad.
·
Manganeso, que contribuye de manera favorable a
fortalecer el sistema inmunológico y los huesos.
·
También contiene otros minerales importantes para el
organismo, como potasio, hierro, magnesio, zinc y yodo, que juntos tienen una
acción antioxidante ya ayudan a retrasar los signos de envejecimiento.
Según la
doctora López Marín, los beneficios de consumir piña con frecuencia son
amplios:
·
Es un diurético natural, que ayuda a eliminar líquidos
y toxinas del organismo, así como a reducir volumen corporal y el efecto
anticelulítico mencionado.
·
El potasio y el sodio reducen la presión arterial.
·
Es un antiinflamatorio natural, que ayuda en
afecciones como artritis, sinusitis aguda, inflamación abdominal y dolor de
garganta.
·
La piña es una fruta que se caracteriza por mejorar
las funciones digestivas, también inhibe la producción de microorganismos
intestinales y se puede emplear en tratamientos para los parásitos.
·
Contribuye al buen funcionamiento del hígado.
·
Favorece los procesos de cicatrización de la piel.
·
La hidratación que se obtiene con la ingesta de piña
hace la piel más elástica y brillante.
·
Para las personas que sufren anemia es una aliada
perfecta, porque facilita la absorción de hierro.
·
Además, la piña ayuda a equilibrar los niveles de
glucosa en la sangre, a la vez que resulta saciante.
En
definitiva, concluye la experta, la piña es una fruta que debería incluirse en
toda dieta saludable y que ofrece muchas posibilidades, ya que puede combinarse
en postres, dulces o platos salados. “Sin embargo, para apreciar mejor su sabor
entre dulce y ácido y aprovechar sus beneficios al máximo, se recomienda
comerla en su estado natural”, concluye la doctora.