Dormir poco te convierte en antisocial, aburrido y poco atractivo
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Viernes 24 de Mayo de 2019 8:26 pm
+ -Un estudio de la Universidad de California Berkeley descubrió que entre menos horas duerme alguien, menos quiere interactuar socialmente.
No dormir las
horas suficientes hace a las personas “más solitarias y menos inclinadas a las
interacciones sociales” y al mismo tiempo menos atractivas socialmente para los
demás, asegura un estudio realizado por la Universidad de California (UC)
Berkeley.
La
investigación encontró que, al igual que las personas que sufren de “ansiedad
social”, quienes se privan de las suficientes horas de sueño tienden a esquivar
el contacto cercano con otros.
“Los humanos
somos una especie social. Sin embargo, la falta de sueño nos puede convertir en
leprosos sociales”, anotó hoy Matthew Walker, profesor de psicología y
neurociencia de UC Berkeley. La investigación descubrió que no solamente las
personas que no duermen lo suficiente tienen menos interés por sociabilizar,
sino que además trasmiten esa sensación negativa a otros.
“Entre menos
horas usted duerme, menos quiere usted interactuar socialmente” y eso hará que
otras personas lo perciban como menos atractivo desde el punto de vista social,
lo que incrementará “el grave aislamiento social debido a la falta de sueño”,
dice Walker. “Ese círculo vicioso puede ser un factor importante que contribuye
a la crisis de salud pública que es la soledad”, remarcó el experto.
Para el
estudio, los investigadores registraron las respuestas sociales y neuronales de
18 adultos jóvenes luego de una noche normal de sueño comparándolas con las de
una noche con poco descanso. A los participantes se les mostraron videos de
personas caminando hacia ellos y se les pidió que los detuvieran cuando
consideraban que estaban demasiado cerca. Las personas privadas de sueño
mantuvieron a los sujetos en el video entre un 18% y un 60% más alejados que
los que habían tenido entre 7 y 9 horas de sueño.
Los
investigadores también escanearon las reacciones cerebrales de los
participantes y encontraron que aquellos con menos descanso presentaban “una
mayor actividad del circuito neuronal conocido como la ‘Red de Espacio Cercano’,
que se activa cuando el cerebro percibe posibles amenazas humanas”.
Adicionalmente,
“otro circuito del cerebro que estimula la interacción social, la ‘Red de la
Teoría de la Mente’ se bloqueaba por la falta de horas de sueño agravando el
problema”, mostró el informe.
Los videos de
los experimentos fueron comentados a través de internet por más de mil usuarios
que, sin conocer la diferencia de horas de sueño de los participantes, opinaron
sobre sus reacciones: la gran mayoría de coincidió en calificar como ‘solitarios’
y ‘antisociales’ a aquellos individuos con menos descanso la noche anterior.
Los
investigadores registraron el cambio favorable en la sociabilidad de los
adultos cuando habían dormido las horas suficientes, mientras el problema se
agravaba por la repetición de pocas de horas de sueño.
“Por ello
quizás no es coincidencia que en las últimas décadas hallamos visto un
incremento marcado de la soledad y una igualmente dramática disminución de las
horas de sueño”, concluyó Eti Ben Simon, líder del equipo que realizó el
informe y miembro del grupo de doctorado del Centro para la Ciencia del Sueño Humano
de Walker en UC Berkeley.
