Comer guayaba puede ayudar a bajar de peso
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Sábado 01 de Junio de 2019 2:00 pm
+ -Aunque la guayaba ya cuenta con buena fama pues es sabido que es fuente de vitamina C, la cual ayuda a reforzar el sistema inmune, ¿sabías que también puede ser un aliado para la figura?
Aunque la guayaba ya
cuenta con buena fama pues es sabido que es fuente de vitamina C, la cual ayuda
a reforzar el sistema inmune, ¿sabías que también puede ser un aliado para la
figura?
De acuerdo con un
estudio publicado por revistasbolivianas.org.bo
la guayaba es una fruta tropical que se recomienda en la dieta, debido a
los nutrientes y sustancias naturales que contiene.
La baja cantidad de
calorías y carbohidratos que tiene es ideal para bajar de peso y proteger al
sistema cardiovascular, además tiene fibra de tipo pectina (este tipo de fibra
facilita la digestión de alimentos).
Por otro lado, la
guayaba tiene propiedades depurantes y desintoxicantes, las cuales ayudan a
eliminar las toxinas del organismo e impiden la absorción de grasas y azúcares
de los alimentos.
Por si fuera poco, brinda una sensación de saciedad por más
tiempo.
Para que puedas obtener
los beneficios, es necesario que lleves un plan alimenticio elaborado por un
nutriólogo y lo complementes con ejercicio, para que poco a poco vayas
alcanzando tus metas.
Es importante señalar
que, de acuerdo con el sitio Bien Comer , de nuestra experta en nutrición
Fernanda Alvarado, tres guayabas aportan 5 veces más vitamina C que una
naranja, es muy rica en fibra por lo que resulta un ligero laxante, contiene
potasio y su aporte energético es bajo (21 kcal.)
