Estos son los alimentos que provocan que se te caiga el cabello
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Miércoles 04 de Septiembre de 2019 6:05 pm
+ -El saltarte el desayuno, ingerir menos de 4 vasos de agua y comer a horas desordenadas contribuye al maltrato del cuero cabelludo.
Si sientes
que se te cae el cabello más rápido de lo normal, quizá se deba a tu
alimentación.
Aunque en
ocasiones es poco perceptible, este cambia cada 7 años. Con este proceso se
altera el color, brillo y fuerza. Sin embargo, el consumo de algunos alimentos
puede acelerar su caída.
El saltarte
el desayuno, ingerir menos de 4 vasos de agua
y comer a horas desordenadas contribuye al maltrato del cuero
cabelludo”, señala Viviana Vargas, nutricionista.
“Normalmente
una persona pierde 100 cabellos diarios, pero cuando esta cantidad es superada
entonces existe un problema; ejemplo, una mala alimentación”, señala la
Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
Empieza el
cuidado de tu cabellera reduciendo el consumo de estos alimentos que hacen que
se caiga.
1. Azúcar
De acuerdo
con la dermatóloga Jessica Wu, el exceso en el consumo de azúcar puede
estimular la producción de insulina y de la hormona masculina andrógeno, que
reduce el tamaño de los folículos pilosos y adelgaza el cabello.
2. Alcohol
Su consumo
impide la absorción adecuada de minerales esenciales para el pelo: zinc, que
contribuye a estimular el crecimiento y flexibilidad de cada cabello.
3. Sushi
Aunque se
encuentra entre las carnes más saludables, este alimento es rico en mercurio;
niveles altos de este metal pueden inducir a la pérdida de cabello.
4. Alimentos altos en índice glucémico
Los alimentos
que se descomponen rápidamente en azúcar plantean un riesgo para el cabello,
pues aumentan los niveles de andrógeno (una hormona masculina relacionada la
calvicie).
5. Dieta baja en proteínas
El cabello
está compuesto por proteínas. La ausencia de esta puede ser la responsable de
la opacidad del cabello, debilidad y rotura. Además la falta de proteína puede
ser responsable de la hinchazón alrededor de los ojos.
Lo ideal es
mantener una dieta balanceada que se encuentre compuesta por todos los grupos
de alimentos: carnes, verduras, frutas y lácteos.
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