Conoce los beneficios de comer champiñones todos los días
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Lunes 07 de Octubre de 2019 4:43 pm
+ -Los champiñones son un tipo de hongos que por lo regular podemos encontrar en sopas, cremas, y por supuesto, en la pizza. Son muy populares, pero además aportan grandes beneficios a tu dieta.
Los
champiñones son un tipo de hongos que por lo regular podemos encontrar en
sopas, cremas, y por supuesto, en la pizza. Son muy populares, pero además
aportan grandes beneficios a tu dieta.
A
continuación te contamos qué le pasa a tu cuerpo cuando comes todos los días
champiñones.
1. Refuerza
el sistema respiratorio. Los champiñones son ricos en vitamina D, de
acuerdo con Eat This la vitamina D puede ayudar a prevenir infecciones de las
vías respiratorias como el resfriado. Así que al comer todos los días este tipo
de hongos estás fortaleciendo tu sistema respiratorio.
2. Ayudan a bajar de peso. Otro de los
beneficios de comer champiñones todos los días es que te ayudan a bajar esos
kilos de más. De acuerdo con ecoagricultor.com, los champiñones tienen
aproximadamente 30 calorías por cada 100 gramos, recuerda que para bajar de
peso también debes tener una dieta balanceada y realizar ejercicio.
3. Podrían prevenir el cáncer. El cáncer es
una de las enfermedades que afecta a muchas personas; sin embargo, comer
champiñones podría ayudar a prevenir este padecimiento. Estos hongos contienen
selenio, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos este mineral
disminuye el crecimiento de tumores en el cuerpo y desintoxica algunos
compuestos cancerígenos del organismo.
4. Previenen la diabetes. Un beneficio
más de comer champiñones todos los días es que éstos podrían prevenir la diabetes.
Alimentos funcionales en la salud y enfermedad menciona que estos hongos no
contienen grasa ni colesterol además, aportan insulina y enzimas naturales que
ayudan al cuerpo a descomponer el azúcar y el almidón de los alimentos.
5. Bajan la presión arterial. Un estudio
publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos encontró que
los champiñones contienen potasio. Una de las funciones de este mineral es
relajar la tensión en los vasos sanguíneos, por lo que baja la presión
arterial. Además, el potasio estimula la actividad neuronal al aumentar el
flujo sanguíneo y oxígeno al cerebro.
