Conoce para qué sirve el jugo de verduras con jengibre y chía
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Lunes 20 de Enero de 2020 5:17 pm
+ -Con este jugo de verduras con jengibre y chía empieza a purificar tu cuerpo para iniciar el 2020 más saludable, por sus propiedades, esta raíz también resuelta un buen antiinflamatorio
Comienza el
año con el pie derecho y prepara un jugo que te ayudará a nutrirte, al mismo
tiempo que le das una ayudadita a tu cuerpo para desintoxicarse de los excesos
de las fiestas decembrinas.
Hablamos de
un jugo natural ideal para incluirlo en el desayuno.
Los
nutrientes del jugo de verduras con jengibre y chía te ayudarán a sentirte con
energía, además es delicioso.
Tomar este
jugo es una buena opción para integrar a la dieta durante 2020, pues este
tubérculo (jengibre) y la chía son valorados desde años atrás por sus
beneficios para el organismo.
El jengibre
contiene nutrientes como el gingerol, sustancia con propiedades medicinales.
Este compuesto bioactivo tiene poderosos efectos antiinflamatorios y
antioxidantes.
Además ayuda
a la digestión, a reducir las náuseas, combatir la gripe y el resfriado, entre
otras más. El jengibre se puede usar fresco, seco, en polvo o como un aceite o
jugo, informa en su página el portal de salud Health Line.
A pesar de su
tamaño la chía contiene un puñado de nutrientes como fibras, antioxidantes,
calcio, magnesio, zinc, y fosfato, lo que resulta ideal para desintoxicar el
organismo, pues ayuda a acelerar el metabolismo y beneficia la quema de grasa,
informa Health Line.
Si además
combinas estos ingredientes con verduras como la espinaca y la zanahoria
estarás dándole a tu cuerpo una buena dosis de vitaminas y minerales,
necesarios para el día a día.
A
continuación checa cómo preparar el jugo de verduras con jengibre y chía.
Jugo con
jengibre y chía
Ingredientes:
- 5 cm de
raíz de jengibre.
- ½ cucharada
cafetera de canela en polvo.
- 1 puño de
hojas de espinaca.
- 1
zanahoria.
- 1\2 litro
de agua.
- 1 cucharada
de semillas de chía.
Preparación:
En una
licuadora o procesador vierte el jengibre, previamente cortado en trozos
pequeños, agrega la zanahoria y las espinacas lavadas y troceadas.
Por último
añade el agua, la chía, la canela y licua todos los ingredientes hasta que se
vea homogénea la mezcla.
Una buena
opción es disfrutar este jugo por las mañanas.
