Desvelarse engorda, puedes subir un kilo por semana
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Viernes 07 de Febrero de 2020 4:13 pm
+ -Eve van Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, asegura que no dormir al menos 7 horas al día puede provocar que subas hasta 1 kilo por semana.
Ya en alguna
ocasión hemos hablado de los problemas que puede causar el no dormir
adecuadamente, pero no sólo afecta tu vida social, ¡también puede hacerte ganar
peso!
De acuerdo
con Eve van Cauter, directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad
de Chicago, no dormir al menos 7 horas al día puede provocar que subas hasta 1
kilo por semana.
Según una
investigación realizada por la misma universidad, no dormir adecuadamente
provoca que tengas más apetito durante el día, y esto repercute en que comas
más.
No dormir
adecuadamente provoca que consumas hasta 300 calorías más por día, por lo que
en una semana podría incrementar considerablemente tu peso.
Las causas
principales son que al no dormir, tu cuerpo se siente fatigado y requiere mayor
energía, por lo que la comida termina por reemplazar el sueño que te hizo
falta.
Por otra
parte, al dormir se libera la hormona Ghrelin, también conocida como hormona de
la saciedad, por lo que te sientes con hambre constantemente.
Así que
recuerda, para mantener un peso adecuado lo mejor es dormir adecuadamente.