Recomienda Salud mantener rutina para prevenir trastornos mentales
FOTO AGENCIA
Sábado 04 de Abril de 2020 8:35 pm
+ -En el distanciamiento social por el coronavirus.
La Secretaría
de Salud y Bienestar Social del Gobierno del Estado recomienda a la población,
en esta etapa de aislamiento social, mantener la rutina cotidiana anterior,
guardar cierto distanciamiento de la información noticiosa y tener un espacio
de convivencia familiar, a fin de prevenir trastornos en la salud mental o
evitar que los mismos aumenten en este período de confinamiento.
Ante los
trastornos mentales como la ansiedad, depresión y actos de violencia
intrafamiliar que se pudieran estar presentando debido al aislamiento social,
el servicio de Psiquiatría del Hospital General Ixtlahaucán de la dependencia
informa que por esta situación, se pueden perder los horarios de rutina en
casa, por lo que es importante mantenerlos o recuperarlos.
Por ello, se
recomienda apegarse a los horarios de rutina anteriores al confinamiento, como
comer y dormir y despertar a la misma hora, así como realizar alguna actividad
física en casa, mantener los hábitos de alimentación y hacer ejercicio
acompañado de música o ambientación para guardar cierta tranquilidad.
Asimismo,
guardar un cierto distanciamiento de las noticias para no saturarse de las
mismas y sufrir preocupaciones de más. En todo caso, hay que basarse en la
información de fuentes oficiales y tratar de ignorar la que resulta falsa o
alarmista.
De la misma
manera, es recomendable tener un espacio de convivencia familiar y que cada
miembro de la familia trate de establecer sus horarios para realizar alguna
actividad propia en solitario.
En este
confinamiento social es conveniente pensar que la emergencia sanitaria por el
coronavirus es una situación pasajera y, que se retomarán las actividades
cotidianas dentro de algunas semanas.
Finalmente,
la dependencia estatal indica que en el 800DESALUD (3372583) y el micrositio de
www.saludcolima.gob.mx/coronavirus,
se brinda asesoría e información al respecto.
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