Alimentación saludable contribuye a mejor respuesta ante el Covid-19
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Sábado 25 de Julio de 2020 8:04 pm
+ -La Secretaría de Salud y Bienestar Social del Gobierno del Estado informa que una alimentación saludable, nutritiva, contribuye a modular la respuesta del sistema inmunológico y, así, a responder mejor ante el Covid-19, ya que ayuda a disminuir las complicaciones que causa esta infección.
La Secretaría
de Salud y Bienestar Social del Gobierno del Estado informa que una
alimentación saludable, nutritiva, contribuye a modular la respuesta del
sistema inmunológico y, así, a responder mejor ante el Covid-19, ya que ayuda a
disminuir las complicaciones que causa esta infección.
Por el
contrario, una deficiente alimentación puede causar sobrepeso, obesidad y
descontrol de las enfermedades crónicas, lo que llevaría a un mayor riesgo por
el Covid-19, informa personal de la
coordinación estatal de Nutrición de la dependencia.
Por ello,
para la protección del organismo y el buen funcionamiento del sistema
inmunitario, se requiere una alimentación variada en frutas y verduras (tres
tasas o 40 gramos de éstas al día).
Asimismo, es
necesario incluir vitaminas y minerales y ácidos grasos de buena calidad que se
encuentra en los pescados azules como sardina, salmón y atún, que tienen la
grasa omega 3, que ayuda a mantener el corazón sano y protegido contra un
accidente cerebrovascular.
Hay otros
nutrientes recomendables como aguacate, almendras y nueces, así como la
vitamina D, que regula los niveles de calcio y fósforo en la sangre y la cual
se obtiene con una exposición diaria al sol de entre 10 y 15 minutos.
Dejar de
consumir los nutrientes que tienen la comida preparada en casa con productos
naturales, puede empeorar la respuesta del sistema inmunológico ante el
Covid-19.
Se pide a la
población, evitar el consumo de productos industrializados o ultraprocesados,
incluyendo azucarados como refrescos o aguas frescas con azúcar.
