El sueño de buena calidad es esencial para la salud y el desarrollo integral de las niñas y los niños, los mantiene alerta, mejora su memoria y concentración, lo que propicia mayor control de sus impulsos y emociones, y por tanto, un mejor desempeño académico, detalló la doctora Blanca Villaseñor Anguiano, neuróloga pediatra del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima. Recomendó que las niñas y niños duerman entre 8 y 10 horas al día, ya que esto hace que su comportamiento sea más equilibrado y disminuye en gran medida problemas de irritabilidad o agresión. Villaseñor Anguiano, indicó que es indispensable que se tenga una rutina de sueño adecuada; entre más pequeño sea la o el niño, debe dormir más horas, ir a la cama entre las 8 y 9 de la noche, para dormir de 10 a 11 horas diarias durante la noche.
