Razones para desayunar jugo de piña y papaya
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Lunes 03 de Agosto de 2020 6:11 pm
+ -Agregar jugo de piña y papaya en tu desayuno te brindará energía para todo el día, así como nutrientes para perder peso.
Una excelente
opción para un desayuno saludable es preparar jugos naturales porque, además de
tener todo el sabor de las frutas favoritas, son mucho más saludables que los
jugos procesados.
Dos de las
mejores frutas para hacer jugo son la papaya y la piña, que además tienen un
sabor muy dulce y aportan muchos beneficios. Si se combinan para preparar un
zumo de las dos bebidas, sus propiedades aumentarán.
La papaya y
la piña en jugo, según Netmeds ofrecen una amplia gama de nutrientes como la
fibra que ayuda a la pérdida de peso gracias a la sensación de saciedad y a que
facilita los movimientos intestinales. Así se tendrá una digestión más fluida
en el día.
Además, las
enzimas de la piña, que se mantienen en el jugo, funcionan como proteasas, que
descomponen las proteínas en unidades más pequeñas que son más fácilmente
digeribles en el intestino. Inclusive se puede ver beneficiada la digestión de
personas cuyo páncreas no puede producir suficientes enzimas digestivas.
También se
beneficia el sistema inmunológico gracias a la vitamina C de la papaya y de la
piña. Con un vaso de esta bebida se tendrá el aporte necesario para desarrollar
resistencia a varias enfermedades, e inclusive para prevenir el estrés, regular
los cambios de humor y restaurar el equilibrio hormonal.
En cuanto a
la vitamina A, ayudará a mantener la vista clara y brillante y a eliminar las
células muertas de la piel. En particular, ayuda a ralentizar la degradación
muscular en los adultos mayores.
Por la piña
que contiene el jugo, Healthline afirma que el contenido de manganeso, cobre y
vitaminas B6 y C sirven para favorecer la salud ósea, la inmunidad, la curación
de heridas, la producción de energía y la síntesis de tejidos.
También
contiene una cantidad considerable de antioxidantes que neutralizan compuestos
inestables conocidos como radicales libres, que pueden causar daño celular.
Además, la enzima bromelina reduce la inflamación, mejora la digestión y
fortalece la inmunidad.
Otro punto
importante es que la salud cardiovascular se verá favorecida por la bromelina
del jugo de piña y papaya. Esto ayuda a reducir la presión arterial alta y a
prevenir la formación de coágulos sanguíneos, que son condiciones causadas por
enfermedades cardíacas.
Por último,
el jugo de piña y papaya contiene antioxidantes, flavonoides y fitonutrientes
que pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama, de colon y de próstata.
Se puede
preparar este jugo para el desayuno, y al complementarlo con otros alimentos
saludables se tendrá una dieta muy nutritiva y balanceada para empezar el día.
