Recomendaciones para superar el duelo por el Covid-19
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Sábado 08 de Agosto de 2020 7:39 pm
+ -El duelo es un proceso lento que requiere tiempo y espacio.
La Secretaría
de Salud y Bienestar Social del Gobierno del Estado señala que los familiares
de las personas fallecidas por Covid-19 pueden avanzar en su proceso de duelo
en forma paulatina, mediante la búsqueda de distracciones frente a la tristeza
y la realización de actividades diversas en casa y en familia.
El área de
psicología del Departamento de las Enfermedades Crónicas y Envejecimiento de la
dependencia indica que una persona que afronta la pérdida de un familiar por el
coronavirus vivirá su duelo en aislamiento y sin haberse despedido de su
familiar antes de su hospitalización o haberle podido ver después de su
fallecimiento.
El duelo es
un proceso lento que requiere tiempo y espacio, aun cuando las personas tienen
capacidad para resolver la pérdida de algún familiar, no obstante los síntomas
habituales de este proceso a nivel emocional como la tristeza, rabia,
irritabilidad, culpa y estado de shock, entre otros.
Por eso, se
recomienda a los familiares en duelo por el covid19 evitar el aislamiento
social y compartir sentimientos con la gente cercana a ellos, ya sea en forma
presencial o conectarse mediante medios audiovisuales con familiares y
amistades.
Asimismo, se
sugiere permitir que se manifieste la angustia o la tristeza, mediante una
carta en la que se escriba lo que se vaya pensando, aunque no tenga sentido, de
tal manera que la tristeza se exprese a través de las palabras.
De la misma
manera, llorar representa una manera de enfrentar el estrés y la pena, pero hay
que buscar la forma de reducir el miedo y la ansiedad, mediante técnicas para
superarlas como la concentración o ejercicios de relajación.
Durante el
duelo de una persona es importante la conciencia de manejar los pensamientos,
por lo que se requiere identificar las situaciones que provoquen la aparición
de los mismos y sus correspondientes emociones.
Además es importante mantener pautas de higiene como
baño, aseo y cambio de ropa, y comer e hidratarse adecuadamente, así como hacer
ejercicio físico o caminar, el sueño organizado y actividades creativas como
dibujar, hacer manualidades o cocinar.
