Agua caliente con limón para depurar
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Sábado 15 de Agosto de 2020 11:34 am
+ -En internet circulan muchas recetas que prometen ser maravillosas y llenas de beneficios, pero ¿qué tan cierto es lo que estipulan? Tan solo al agua caliente con limón se le atribuyen propiedades depurativas, aunque ¿esto es realmente cierto?
Las recetas
de bebidas depurativas son bastante populares en redes sociales, pero ¿qué
significa depurar? Según un artículo publicado por el Sindicato Nacional de
Trabajadores de la Secretaría de Salud Sección 37 Guanajuato, una "dieta
depurativa" es aquella que te ayuda a expulsar de tu organismo aquellas
moléculas o sustancias que lo intoxican.
Ante esto,
los expertos citados señalan que una dieta de este tipo no debe prolongarse por
un periodo amplio de tiempo debido a que su nivel de proteínas es comúnmente
inferior al recomendado para llevar una vida saludable.
No obstante,
se tiene la creencia de que un plan detox, como el de agua caliente con limón,
tiene variados beneficios, lo cual te aclararemos en Menú.
De acuerdo
con un artículo publicado por la nutrióloga Marian Boticaria García, beber agua
tibia con limón en ayunas no cura nada, pues pese a que muchas personas
repliquen esta creencia, lo cierto es que no existe evidencia científica que
establezca que esta bebida previene alguna enfermedad, aumente las defensas,
depure o desintoxique.
A lo
anterior, la nutrióloga agrega que tampoco existen estudios científicos que
demuestren que el agua con limón en ayunas disuelve la grasa, por lo cual,
tampoco es cierto que esta bebida ayude a bajar de peso.
Volviendo al
punto de la desintoxicación, conviene decir que un estudio de Harvard titulado
"La dudosa práctica de la desintoxicación" establece que, pese a que
la dieta detox es bastante popular, no hay datos concretos que demuestren su
efectividad.
Por lo cual,
beber agua de limón tibia no garantiza una desintoxicación. A esto, la
publicación de la doctora Boticaria añade que para mantener un sólido sistema
de autolimpieza se recomienda llevar "una dieta saludable, una ingesta
adecuada de líquidos, ejercicio regular, sueño suficiente y todos los chequeos
médicos recomendados".
De hecho,
conviene aclarar que el mismo organismo tiene la capacidad de depurarse sin la
necesidad de ingerir bebidas o recetas que incentiven este proceso. Al respecto
Luis Jiménez, químico y divulgador científico, dijo en una entrevista que el
concepto de "desintoxicar" el cuerpo comiendo cosas no tiene ninguna
base científica.
Así, el hecho
de ingerir agua con limón caliente no tiene un efecto directo sobre la
desintoxicación que el organismo lleva a cabo por sí mismo. Así que si lo que
buscas es depurar tu cuerpo, lo mejor que puedes hacer es llevar una dieta
balanceada y tener una actividad física continua.