Sedentarismo y obesidad producen trastorno con dolor de espalda
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Miércoles 28 de Octubre de 2020 5:28 pm
+ -Una especialista de la UNAM advirtió que entre el 50 y el 80 por ciento de la población padecerá lumbalgia durante su vida.
Entre el 50 y
el 80 por ciento de la población podría padecer lumbalgia, pues recientes
registros del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) apuntan que cerca de
300 mil personas asistieron a consulta por este trastorno que afecta la zona
inferior de la columna vertebral.
Adriana del
Carmen Echeverría González, especialista en fisioterapia de la Universidad
Nacional Autónoma de México (UNAM), explicó que dentro del diagnóstico de la
distensión de un músculo o esguince en un ligamiento, que desatan la lumbalgia,
del 10 al 15 por ciento de los casos produjeron incapacidades, inasistencias o
bajas laborales, convirtiéndose en la segunda causa de consulta médica en
adultos.
Una de las
causas que propicia este tipo de padecimiento, de acuerdo con la académica de
la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) León, son el sedentarismo o
la obesidad:
"Una de
las primeras señales es cuando comenzamos a sentir cansancio en la zona lumbar
o físico en general; es una señal de estrés mecánico en articulaciones o
músculos. Esta sensación puede prolongarse y presentar molestias",
detalló.
La experta
indicó durante su participación en "La UNAM responde" que el dolor
intenso, además de afectar la zona lumbar, también puede impactar en otras
partes del cuerpo como el cuello, los hombros y las muñecas, las cuales, de ser
ignoradas, podrían intensificarse y de este modo, dificultar resultados
positivos durante las terapias.
La
catedrática de la Máxima Casa de Estudios destacó que en la actualidad se
reconocen un aproximado de 56 factores que desatan la presencia del malestar
lumbar, que en algunos casos, no producen molestias de manera inmediata sino
hasta que la combinación de varias de ellas incrementan el riesgo de padecerlo.
La
responsable del área de Fisioterapia Geriátrica en la ENES recomendó hacer
cambios en el estilo de vida, ya que "una vez que se ha presentado el
primer episodio es posible que se vuelva a sufrir otro", sin embargo, si
la persona detecta las molestias en una primera ocasión, y cambia las practicas
cotidianas, disminuirán las posibilidades de generar una discapacidad.
Entre los
cambios recomendables, Echeverría González instó a la población a realizar
actividad física para combatir el sedentarismo; establecer una buena
alimentación para combatir el sobrepeso; así como evitar una mala postura por
tiempo prolongado, sobre todo durante la jornada laboral remota, por lo que
será necesario adaptar una área de la casa específica para llevar a cabo las
consignas laborales: "Donde no hayan contaminaciones sonoras, que sea
privado, que nos permita concentrarnos, va a ser que seamos más productivos y
disminuya el tiempo que permanecemos en la computadora", recalcó.
