El 60% de los varones tienen riesgo de padecimientos asociados a la obesidad
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Miércoles 24 de Febrero de 2021 8:11 pm
+ -La alimentación adecuada es uno de los principales determinantes de la salud y el bienestar
La Secretaría
de Salud y Bienestar Social informa que la alimentación adecuada es uno de los
principales determinantes de la salud y el bienestar, ya que previene y
controla enfermedades como sobrepeso, obesidad, anemia, diabetes, presión alta,
infartos, embolias, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
Dentro del
Mes de la Salud del Hombre, personal del Departamento de Enfermedades Crónicas
y Envejecimiento Activo señala que debido a patrones de alimentación
inconsistentes, los hombres experimentan aumento de peso o falta de energía.
En este
sentido, la Ensanut 2018, refiere que más de dos terceras partes de los hombres
están en riesgo de desarrollar enfermedades asociadas a la obesidad.
Por ello,
para disminuir el riesgo de problemas relacionados con la salud se recomienda
realizar tres comidas completas al día; consumir alimentos naturales y verduras
y frutas; elegir cereales de grano entero y sus derivados integrales, e ingerir
cantidades moderadas de alimentos de origen animal bajos en grasa.
Asimismo, se
sugiere tomar leche descremada y consumir quesos bajos en grasa (requesón,
panela, cottage); evitar el abuso de alimentos con elevado contenido en grasas,
azúcares y calorías y el consumo excesivo de sal, así como beber de 6 a 8 vasos
de agua simple.
Tomar
decisiones saludables para alimentar una mente y un cuerpo comienza con el
equilibrio entre las calorías que se consumen y las que se gastan, donde la
alimentación para el hombre debe ser equilibrada y variada.
Para iniciar
con pequeños cambios y así fomentar hábitos saludables, la dependencia estatal
indica que se cuenta con profesionales de nutrición en las unidades de salud
del primer y segundo nivel de atención, es decir, centros de salud y
hospitales.
