Actividad física, fundamental para la salud
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Martes 06 de Abril de 2021 9:09 pm
+ -Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes
La Secretaría
de Salud y Bienestar Social informa que la actividad física, reduce el riesgo
de enfermedades cardiovasculares y diabetes, aún más que la pérdida de peso por
sí sola, por lo que es fundamental para la salud de la población.
En el marco
del Día Mundial de la Actividad Física, la dependencia detalla que se ha
demostrado que contribuye no sólo a evitar o retrasar los efectos de las
enfermedades crónico-degenerativas, sino que también se puede tener calidad de
vida aun viviendo con estos padecimientos.
Cabe
mencionar que la dependencia estatal ha preparado una serie de transmisiones en
vivo y tutoriales de activación física, para todos los grupos de edad y
distintos ambientes, como en el hogar, la oficina y en equipo, así como
trabajos de funcionalidad y flexibilidad, entre otros.
Dicho
material se tiene disponible en redes sociales de Instagram, Facebook y Twitter
con Salud Colima.
Ante ello,
personal del Departamento de Educación y Promoción de la Salud detalla que se
pueden obtener beneficios a largo plazo en la vida, si los adultos dedican 30
minutos al día de actividad física, mediante diversas actividades de
movimientos, no propiamente ejercicio o deporte.
De acuerdo a
la Organización Mundial de la Salud, para las personas de 5 a 17 años se
recomienda hacer 60 minutos de actividad física diaria, de 18 a 64 años son 150
minutos a la semana o 30 minutos en 5 días, y de 65 años y más son los mismos
150 minutos, pero divididos en períodos más cortos, para mejorar flexibilidad y
equilibrio.
