Dile adiós a las “papitas”, libérate del exceso de sodio
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Jueves 15 de Julio de 2021 6:03 pm
+ -Despídete de las papas fritas de carrito, evita a tiempo padecimientos como la diabetes, la hipertensión y cardiovasculares
Aunque el
sodio es necesario para nuestro organismo para su buen funcionamiento, no
debemos exceder la ingesta de cinco gramos al día, de acuerdo a la Organización
Mundial de Salud. En la última edición de la Revista del Consumidor, dirigida
por la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), publicaron un estudio en
donde detectaron 10 marcas de papitas fritas y tres de salsas picantes con alto
contenido en sodio.
Esto quiere
decir que nos tenemos que despedir lentamente de las papas con salsa picante,
las clásicas del carrito callejero con limón y a veces, hasta con salsa negra e
inglesa, dos ingredientes que, aunque en este estudio no lo dicen, son
elementos altos en sodio.
Estas son las
papas y frituras de maíz de mayor a menor cantidad de sodio de acuerdo a la
Profeco:
Runners
280 gramos
2,164 mg de
sodio por empaque
Takis
280 gramos
2,542 mg de
sodio por empaque
Torciditos
240 gramos
1,600 mg de
sodio por empaque
Totis Donitas
110 gramos
1,479 mg de
sodio por empaque
Que Totis
120 gramos
1,418 mg de
sodio por empaque
Quesabritas
170 gramos
1,289 mg de
sodio por empaque
Fritos
256 gramos
1,250 mg de
sodio por empaque
Susalia
horneados
200 gramos
1,062 mg de
sodio por empaque
Doritos Nacho
223 gramos
1,004 mg de
sodio por empaque
Churrumais
185 gramos
979 mg de
sodio por empaque
A esto
agrégale la salsita de tu preferencia, por cada 30 gramos el equivalente es de:
-Botanera 541
mg por cada
-Tamazula 695
mg
-Valentina
487 mg
El Universal
