Conoce los beneficios de comer pitahaya
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Lunes 17 de Enero de 2022 5:46 pm
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La pitayaha,
conocida también como la fruta del dragón por las espinas dispuestas en su
cáscara, es una fruta originaria de Centroamérica. La puedes encontrar de color
amarillo o rojo, por fuera, y con pulpa blanca o roja por dentro, dependiendo
la variedad. Proviene de un tipo de cactus el cual se caracteriza por florecer
solo durante la noche y crecer en climas tropicales.
Es una fruta
sumamente jugosa pues de cada 100 gramos de pitahaya al menos 85 son agua.
Aporta una cantidad importante de antioxidantes naturales los cuales ayudan a
reducir la proliferación de radicales libres en el organismo. Estos últimos son
los responsables de la aparición de tumores cancerígenos en el cuerpo, también
contribuyen al envejecimiento prematuro.
La famosa
fruta del dragón, además está compuesta en su mayoría por fibra que brinda un
efecto de saciedad, aporta una baja cantidad de calorías lo que lo convierte en
una buena opción para las personas que están buscando bajar de peso.
También ayuda
a prevenir y combatir enfermedades cardiovasculares pues sus semillas contienen
ácidos grasos esenciales como el Omega 3, que ayudan a mejorar el perfil
lipídico, reducen la presión arterial, previenen las arritmias y los infartos.
El Omega 3 de
la pitahaya, ayudan a prevenir diversos tipos de cáncer, enfermedades
inflamatorias, pulmonares y de la piel.
Por si fuera
poco, este fruto tropical es rica en minerales esenciales como el calcio que
ayuda al buen funcionamiento del sistema óseo y a prevenir la osteoporosis; el
fósforo también presente en la pitahaya, es bueno para mejorar la memoria y
concentración, también ayuda a mejorar la digestión, limpiar los riñones y
mantiene la salud de las encías y previene las caries.
La fruta del
dragón tiene un alto contenido de vitamina B que favorece el buen
funcionamiento del sistema digestivo, además es necesaria para la
metabolización de los alimentos, la producción de jugos gástricos y la
secreción de bilis.