Beneficios psicológicos del spinning
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Jueves 20 de Enero de 2022 7:39 pm
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El
spinning es, sin duda alguna, uno de los mejores ejercicios aeróbicos que
podemos realizar. De forma habitual, esta disciplina suele ser enmarcada como
una actividad física de alta intensidad, y siendo muchos los atletas
profesionales de distintos deportes los que se benefician de ella para mejorar
su condición física.
Hacer
spinning con una intensidad normal y de manera adecuada nos garantizará
multitud de beneficios, tanto cardiovasculares como psicológicos, y en este
artículo profundizaremos en las ventajas mentales que puede generar este
ejercicio. Ayara es una tienda de deportes
online, donde podrás encontrar los mejores artículos de spinning para
sacarle el máximo partido a la práctica de este deporte.
Beneficios de la práctica de
spinning
Cuando
practicamos actividad física, nuestros principales objetivos suelen consistir
en mejorar nuestra apariencia, además de la salud cardiovascular y el estado de
forma. Lo que muchas veces no sabemos es que el deporte nos puede aportar
beneficios psicológicos que convertirán nuestra rutina diaria en una mucho
más llevadera, reduciendo el cansancio y aumentando la energía.
Aumento del bienestar
En nuestro
cuerpo coexisten dos hormonas que regulan estrechamente la felicidad y el
bienestar físico. Estas son la serotonina y las endorfinas, las cuales
nos provocan mayor armonía, positividad y más paz con nosotros mismos y con lo
que hacemos en nuestro día a día. Además, el spinning suele practicarse en
grupo, y la música juega un papel fundamental al desarrollar el entrenamiento.
Este es un factor determinante, ya que escucharla genera dopamina, una
hormona estrictamente vinculada con el placer.
Refuerzo de la autoestima
Como se ha
destacado anteriormente, uno de los principales objetivos de realizar deporte
es la mejora de la apariencia física. En este sentido, el spinning es una de
las mejores opciones a la hora de tonificar nuestras piernas y abdominales,
permitiendo quemar también un número muy elevado de calorías, lo que nos
permite mejorar el aspecto físico. Todo ello contribuye al refuerzo de nuestra
autoestima, gracias a la significativa mejora de nuestra imagen y estado
físico.
Alivio del estrés
El uso de la bicicleta
de spinning nos ayudará a evadirnos de todas nuestras preocupaciones
diarias, aliviando el estrés que nos influye tanto física como mentalmente,
generando ansiedad y tensión en nuestra musculatura. El spinning nos ayuda a
regular el cortisol, conocida como hormona del estrés, ya que nos permite
evadir la mente, quemar calorías y mejorar nuestro estado de ánimo.
Mejora del sueño
Aunque
parezca uno de los aspectos menos destacables, la realidad nos dice que se
trata de uno de los más importantes, puesto que el insomnio está muy
presente en la población mundial, siendo normalmente generado por aspectos
ajenos, como diversas preocupaciones o la exposición a un evento o
acontecimiento traumático. Para poder evitarlo o reducir sus efectos, el
spinning provoca un estado de relajación muscular prolongado, lo que ayudará a
nuestros músculos a reducir su tensión, mejorando la conciliación del sueño de
forma natural y segura, sin la necesidad de recurrir a fármacos.
Relaciones sociales
El spinning
se desarrolla de manera bastante común en una sala cerrada y de manera grupal.
En dicha sesión podrás aprovechar para abrirte y entablar conversación con las
demás personas que participan en la misma sesión. Crear nuevas relaciones
sociales nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional y, evidentemente, a
ampliar nuestro círculo social.
Por todo lo
destacado anteriormente, el spinning es una de las actividades aeróbicas
que nos generará mayores ventajas y beneficios, tanto psicológicos como
físicos. Te recomendamos que lo comiences a realizar, ya que tiene un
componente estimulante elevado que te ayudará en tu rutina diaria.
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