¿Es verdad que la toronja quema grasa?
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Jueves 10 de Noviembre de 2022 9:12 pm
+ -La toronja es una fruta con propiedades que ayudan a la quema de grasa ¿mito o realidad?
Muchas son las dietas
que incluyen la ingesta de frutas para la pérdida de peso, y aunque es bien
sabido que cada organismo funciona de manera diferente, existen algunos
alimentos cuyas propiedades son benéficas para el organismo en general, tal es
el caso de la toronja, una de las frutas que, se cree, ayuda a quemar grasa.
Aunque este cítrico es
uno de los más reconocidos para ayudar en la quema grasa vale la pena destacar
que posee grandes propiedades benéficas para el organismo debido a que es una
fuente de vitamina C y ácido fólico, de la misma manera que funciona como
antioxidante, lo que ayuda a mejorar el estado de la piel e, incluso, a
combatir la anemia.
A continuación te
dejamos todas las propiedades de la toronja para que sepas lo que puede hacer
por tu salud.
La toronja
y sus propiedades para quemar grasa
Tal como señala la
Secretaría de Agricultura, la toronja es una fruta que no solo contiene
vitaminas con características antioxidantes como lo es la vitamina C, sino que,
además, es considerada uno de los cítricos altos en fibra, agua e hidratos de
carbono.
Pese a su popularidad en
las dietas, su función de quemar grasa no es una habilidad especial ni se
genera de manera aislada, sino que se debe seguir un proceso de buena
alimentación y modificaciones en el menú que se come a diario para ver
resultados favorables.
Ahora bien,
especialistas han comprobado que la toronja sí es una buena opción en los
regímenes para perder peso pues tiene un contenido de calorías mínimo. Además,
debido a sus aportes altos en fibra y al ser una fruta con mucha agua, ayuda al
cuerpo a sentir saciedad, lo que a su vez disminuye la ansiedad por comer, y
conlleva a una menor ingesta de carbohidratos.
La toronja también
contribuye a activar el metabolismo, así como a mejorar los procesos digestivos,
todo lo cual, en conjunto con un plan nutricional adecuado para cada organismo,
lleva a la pérdida saludable de peso.
Cómo
quemar grasa al comer toronja
Existen diversas
recomendaciones relacionadas con la manera adecuada de consumir toronja para
aprovechar lo más posible sus propiedades y quemar grasa. Entre las más comunes
destaca si se debe comer en gajos o en jugo, y si es recomendable hacerlo antes
de las comidas o después de ellas.
La realidad es que, como
cualquier alimento, su consumo debe de ser acompañado de una dieta específica
para cada persona, ya que los expertos en nutrición determinarán la mejor
manera de comerla. Sin embargo, en un estudio realizado por la clínica de San
Diego, Estados Unidos, se descubrió que los cambios fueron mínimos entre las
personas que comían la toronja en jugo o completa.
Para la investigación
dividieron a un grupo de personas para que estas comieran media toronja antes
de cada comida principal, mientras que un segundo grupo hizo lo mismo pero
tomando el jugo de dicho cítrico. Los resultados, después de 12 semanas de
pruebas, arrojaron una mínima diferencia de 100 gramos en la pérdida de peso
entre el primer grupo y el segundo.
Lo que sí es importante
recalcar es que la toronja no es una fruta mágica para la quema de grasa, por
lo que se debe de equilibrar la alimentación y tener buenos hábitos que en
conjunto ayudarán al organismo a estar más saludable.
