Mantener la salud masculina contribuye a prevenir y controlar la ansiedad y depresión
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Sábado 17 de Junio de 2023 12:40 pm
+ -Salud Colima comparte 5 consejos esenciales de la OMS para la salud de los hombres
Comer mejor,
reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar, hacer ejercicio y acudir a
revisiones médicas periódicas, son esenciales para mantener la salud en los
hombres, al prevenir o reducir riesgo de padecer enfermedades, señaló la
Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima.
Estos hábitos
contribuyen a la prevención y control de problemas mentales, como la ansiedad o
la depresión. En el marco del Día del Padre, la dependencia mencionó que la
Organización Mundial de la Salud (OMS) ha emitido cinco consejos esenciales
para la salud masculina:
1) COMER MEJOR: la alimentación saludable
previene la diabetes y muchas otras enfermedades, lo que implica aumentar el
consumo de agua simple, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales
integrales, así como limitar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos
ultra procesados.
2) REDUCIR CONSUMO DE ALCOHOL: beber en
cantidades excesivas o con frecuencia, aumenta el riesgo inmediato de sufrir
lesiones, accidentes de tránsito y violencia, además de provocar a largo plazo
daño irreversibles en el hígado, enfermedades cardiacas y hasta cáncer.
3) DEJAR DE FUMAR: el tabaco
causa cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas, así como accidentes
cerebro-vasculares. Dejar el tabaco beneficia la función pulmonar en un lapso
de dos a doce semanas y, pasado un año, el riesgo de desarrollar enfermedades
cardiacas será dos veces menor que una persona fumadora.
4) HACER EJERCICIO: contribuye a
mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas,
accidentes cerebro-vasculares, diabetes mellitus y cáncer, además de ayudar a
combatir la ansiedad y la depresión.
5) REVISIONES MÉDICAS periódicas o
frecuentes, aunque la persona se sienta sana. Los estudios sugeridos son
mediciones de la presión arterial, análisis de glucosa en sangre y, a partir de
los cincuenta años, revisiones de la próstata.
