Redes sociales afectan la atención, la memoria y las emociones de los jóvenes: Especialista
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Miércoles 29 de Enero de 2025 8:20 pm
+ -Especialistas resaltan que las redes sociales impactan sobremanera en el cerebro de los jóvenes, especialmente en áreas relacionadas con la atención, la memoria y la regulación emocional
La neuróloga de Sanitas Hospitales, María González de Gracias, explica que “las consecuencias negativas de las redes sociales impactan sobremanera en el cerebro de los jóvenes, especialmente en áreas relacionadas con la atención, la memoria y la regulación emocional”.
Además, añade que también influyen en
el aumento de impulsividad y la dificultad para toma de decisiones acertadas,
así como también el riesgo de aislamiento, desinterés por otros temas y
sedentarismo.
Del mismo modo, señala, “la
exposición prolongada a contenido estresante o comparaciones sociales puede
estimular de forma excesiva el sistema límbico, aumentando los niveles de
ansiedad y depresión”. Además, se ha observado una alteración en los ciclos de
sueño, puesto que la luz azul de las pantallas inhibe la producción de
melatonina, lo que afecta el descanso necesario para el desarrollo cerebral
adecuado.
En este contexto, desde Sanitas
ofrecen una serie de consejos para contrarrestar, en medida de lo posible,
estos efectos adversos. Entre estas recomendaciones, destaca el establecimiento
de horarios para desconectar del entorno digital, fijando franjas horarias sin
acceso a redes sociales, por ejemplo, durante las comidas o antes de dormir,
para disminuir la dependencia y mejorar la calidad tanto de las interacciones
familiares como del descanso nocturno.
Además, los expertos aseguran la
utilidad de las aplicaciones y herramientas que ayudan a los usuarios a
identificar patrones de uso excesivo y establecer límites diarios. Todo ello
con el fin de contribuir a mantener un equilibrio saludable entre las actividades
digitales y las presenciales.
Por otro lado, aconsejan designar
zonas en el hogar donde no se utilicen dispositivos puesto que fomenta un
ambiente más propicio para la comunicación cara a cara y evita distracciones
constantes. También es importante desactivar notificaciones innecesarias para
concentrarse mejor en tareas importantes y disminuir la ansiedad por la
necesidad de responder inmediatamente.
Por último, es necesario mantenerse
siempre informado sobre los riesgos del ciberacoso, conocer las consecuencias
de compartir información privada en línea y cómo manejar situaciones de acoso
virtual es realmente importante para proteger tanto la salud emocional como la
seguridad digital.
“Es crucial intervenir temprano para
prevenir consecuencias como aislamiento social, bajo rendimiento escolar o baja
autoestima, así como trastornos de sueño, ansiedad o depresión o, incluso, el
agravamiento de otras patologías graves previas como trastornos de la conducta
alimentaria”, advierte la experta.
En este sentido, si un joven pasa la
mayor parte del día conectado, descuida sus obligaciones o muestra
irritabilidad al no acceder a las plataformas, "son claros indicios de
dependencia". En este punto, recomienda que, ya sea de manera presencial o
a través de videoconsulta, un especialista le ayude a establecer límites y
estrategias personalizadas para recuperar hábitos.
