¿Qué es la depresión?

Viernes 30 de Enero de 2026 10:42 am

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TODOS nos ponemos tristes de vez en cuando: un episodio breve de melancolía, una desilusión o pesar tras la muerte de un ser querido. Sin embargo, la depresión es diferente. No se trata simplemente de un caso de melancolía.

La depresión es una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, afectando la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Esta es causada por la combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Algunas investigaciones indican que el riesgo genético para la depresión resulta de la interacción de varios genes junto con factores ambientales y otros factores de riesgo.

La depresión es una condición comórbida frecuente, lo que complica la búsqueda de ayuda y la adherencia al tratamiento. Está comprobado que la depresión predispone al ataque cardiaco y a la diabetes, lo que a su vez incrementa la probabilidad de padecer depresión. Al igual que la diabetes, el asma y las enfermedades del corazón, la depresión requiere tratamiento médico; de lo contrario, puede durar meses o incluso años.

Datos clave: las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía, cambios en el apetito, necesidad de dormir más o menos de lo habitual, ansiedad, disminución de la concentración, indecisión, inquietud, sentimientos de inutilidad, culpabilidad o desesperanza, y pensamientos de autolesión o suicidio.

Prejuicios comunes sobre las personas con depresión: están siempre tristes. Es cierto que el cuadro diagnóstico incluye un sentimiento de tristeza persistente, pero no siempre es así. Algunas personas experimentan aplanamiento emocional, es decir, no sienten emociones o las perciben en un grado muy bajo.

Estadísticas: se estima que el 4,0 por ciento de la población sufre depresión, incluyendo el 5,7 por ciento de los adultos (4,6 por ciento hombres y 6,9 por ciento mujeres) y el 5,9 por ciento de los adultos de 70 años o más. A nivel mundial, aproximadamente 332 millones de personas padecen depresión. Es aproximadamente 1,5 por ciento más frecuente en mujeres que en hombres. Más del 10 por ciento de las mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz experimentan depresión.

Ejercicios que ayudan a combatir la depresión

Ejercicio físico: la actividad regular, como caminar, correr, nadar o practicar yoga, libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen los síntomas de la depresión.

Expresión artística: pintar, dibujar, escribir o hacer manualidades puede ser liberador y terapéutico.

Conexión social: mantener relaciones con amigos y familiares es crucial para el bienestar emocional.

Cuidado personal: establecer rutinas que incluyan actividades agradables y momentos de autocuidado aporta un sentido de control.

Estas son solo algunas de las muchas actividades que pueden ayudar a combatir la depresión.

Lugares que brindan ayuda:

La Secretaría de Salud del estado de Colima ofrece atención psicológica y psiquiátrica gratuita en los centros comunitarios de salud mental de Colima, Manzanillo y Tecomán. Además, hay atención psicológica en centros de salud de siete municipios: Armería, Colima, Comala, Coquimatlán, Cuauhtémoc, Tecomán y Villa de Álvarez.